¿Cuándo utilizar una rodillera para correr?
El running (también conocido como footing o jogging) es un deporte que ha ganado adeptos con los años. Algunas de las ventajas de este deporte es que no requiere de buena forma física para comenzar y, sin embargo, el entrenamiento se puede ir aumentando en resistencia y/o en velocidad hasta alcanzar niveles de competición.
El cuidado durante los entrenamientos, prestando atención al calentamiento, la correcta ejecución del ejercicio y los estiramientos pueden ayudar a prevenir algunas lesiones. No existe riesgo cero, todo deportista tiene posibilidades de lesionarse por cuidadoso que sea, y cuando la lesión ha aparecido o, sin más, se desea una mayor prevención, entran en escena las rodilleras para correr, que pueden ser rodilleras ortopédicas o rodilleras deportivas para correr.
Las rodilleras ortopédicas para deportistas requieren del asesoramiento de un médico, bien sea traumatólogo, bien un especialista en medicina deportiva, porque existen muchas lesiones de rodillas, y lo que protege en unos casos puede ser inútil en otros.
Comparativa de las mejores rodilleras para correr
✅ Mezcla de manga elástica de compresión con un diseño antideslizante.
✅ Reduce el estrés y la hinchazón.
✅ Disponible en dos colores.
✅ Perfecto para toda clase de deportes.
✅ La silicona interna aporta protección extra.
✅ Correa para sujetar el tendón.
✅ Cómodo, flexible y fácil de quitar y poner.
✅ Sujeción perfecta para aliviar la presión y reducir el estrés.
✅ Correa con diseño de velcro.
✅ Almohadillas de gel (sencial para ayudar a doblar la rodilla con menos estrés).
✅ Alivia el dolor de desgarros del menisco, artritis, osteoporosis, tendinitis, dolor en las articulaciones, poscirugía, dolores de rodillas de corredores, etc.
✅ Sistema antideslizante.
✅ Disponible en dos tallas.
✅ Mezcla de manga elástica de compresión con un diseño antideslizante.
✅ Reduce el estrés y la hinchazón.
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✅ La silicona interna aporta protección extra.
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✅ Cómodo, flexible y fácil de quitar y poner.
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✅ Correa con diseño de velcro.
✅ Almohadillas de gel (sencial para ayudar a doblar la rodilla con menos estrés).
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✅ Disponible en dos tallas.
Lesiones de rodilla que pueden sufrir los runners
Las lesiones de rodilla pueden producirse tanto en los principiantes como en las personas veteranas. Los primeros suelen pecar de falta de técnica o tender al sobreentrenamiento, mientras que en el caso de deportistas veteranos la causa de las lesiones suele ser el desgaste de alguna de las estructuras rotulianas.
A continuación te resumimos las lesiones más habituales en los runners:
Síndrome de la cintilla iliotibial o rodilla del corredor
Es una de las lesiones más comunes de este deporte, en especial entre los deportistas veteranos, como sugiere su nombre común.
El síntoma más característico es un dolor intenso y agudo de la cara lateral externa de la rodilla, que puede irradiar por el muslo hasta la cadera. Es un dolor que tiende a presentarse al correr cuesta abajo o cuando el ritmo es bajo, causado por el roce entre el tendón de la banda iliotibial y el epicóndilo externo del fémur.
Tendinitis rotuliana o rodilla del saltador
Aunque no practiques saltos, tu rodilla recibe muchos impactos al correr. La causa de esta lesión es una inflamación, debida en especial a una sobrecarga o a movimientos repetidos que acaban causando irritación.Las molestias se manifiestan debajo de la rótula cuando corremos, con dolor en la flexión de rodilla.
Síndrome femoropatelar
Lesión que suele ocurrir en los runners principiantes, que sufren sin saberlo de degeneración del cartílago rotuliano pese a ser jóvenes. Se manifiesta como un dolor espontáneo o peripatelar en diferentes grados de flexión, acompañado de ligeras crepitaciones.
Análisis de las mejores rodilleras para correr en Amazon
A continuación te explicamos cuáles son las mejores rodilleras para running disponibles en Amazon y las características de cada una.
Sable – Rodilleras transpirables deportivas, pack de 2
| Vista previa | Producto | Valoración | |
|---|---|---|---|
 | Rodillera deportiva para correr | Ver precio en Amazon |
Adecuadas para la práctica de varios deportes de intensidad ligera o moderada.
Ventajas
Elaboradas con material cómodo y transpirable.
Aportan la compresión necesaria para aliviar dolores durante y tras el entrenamiento.
Se venden en un pack de dos unidades y son económicas.
Desventajas
Son rodilleras puramente preventivas.
No son adecuadas para quienes se estén reincorporando a la práctica deportiva sin haber curado por completo una lesión.
Opiniones
A los consumidores les gusta el hecho de que son cómodas y funcionales, perfectas para quienes no requieran de rodilleras ortopédicas para practicar ejercicio.
- Se ajusta perfectamente alrededor de las rodillas: Mezcla de manga elástica de compresión con un diseño antideslizante que se adapta perfectamente, por lo que siempre se mantiene en su lugar sin importar la actividad física.
- Reduce el estrés y la hinchazón：La compresión apretada reduce la inflamación y ayuda a la recuperación así que usted puede comenzar rápidamente a hacer ejercicios otra vez.
- Cobertura más amplia para una distribución uniforme de la presión: La presión se extiende por encima y por debajo de la rodilla con una distribución por igual para ofrecer protección de nivel avanzado.
VIMOV – Rodilleras para correr, pack de 2
| Vista previa | Producto | Valoración | |
|---|---|---|---|
 | Rodillera para correr y tendinitis | Ver precio en Amazon |
Sujeción cómoda para prevenir lesiones en caso de condromalacia rotuliana. Estas rodilleras no tapan la rodilla sino que son cintas que se colocan debajo para sujetar la articulación.
Ventajas
Se vende en pack de dos.
Adecuadas para la realización de numerosos deportes, no solo para correr.
Desventajas
Solo protegen ante ciertas lesiones y en personas sanas o con grados leves de condromalacia rotuliana.
Opiniones
Los usuarios que las han probado, conscientes de que son el tipo de rodilleras que necesitan, se muestran encantados con su flexibilidad y con el hecho de que no se van bajando o descolocando a medida que se entrena.
“Te sujetan perfectamente las rótulas amortiguando el impacto al correr y descargándolas del esfuerzo, lo que notas tanto durante el tiempo que haces el deporte como después”, Cliente Amazon
- Absorción de choque excelente: La silicona interna ofrece una protección adecuada a las rodillas gracias a una resistencia a la compresión muy elevada. El dolor, la tensión y la fatiga de la rótula y el ligamento se aliviarán con estabilizador alrededor
- Reducción del riesgo de lesiones: Nuestra correa del tendón proporciona un fuerte apoyo a la rodilla y la rótula durante los deportes y las actividades diarias, especialmente para el ejercicio excesivo, es necesario
- Rehabilitación física: La correa de la rótula ayuda a la enfermedad como osgood-schlatter, condromalacia, osteoartritis y la rodilla de los atletas
Bodyprox – Rodilleras para running
| Vista previa | Producto | Valoración | |
|---|---|---|---|
 | Rodillera para correr de gel | Ver precio en Amazon |
Rodillera ortopédica pensada para la práctica deportiva, capaz de proteger a la vez de lesiones diversas, desde condromalacia rotuliana hasta las que afectan a los ligamentos.
Ventajas
Cómoda y de compresión regulable.
Con almohadillas de gel que reducen el estrés en la flexión de rodilla.
Absorbentes y transpirables.
Desventajas
Quien no practique deportes de alto impacto ni sufra de alguna lesión previa no necesita tanta protección al practicar running, aunque puede usar estas rodilleras si lo desea.
Opiniones
La inmensa mayoría de los compradores de este modelo de rodillera sufren o han sufrido de alguna lesión en la zona y la han adquirido con consejo de su médico. Hay casi unanimidad en el hecho de que permite continuar con los entrenamientos, con cuidado, antes de haberse recuperado por completo de su lesión.
“Se adapta perfectamente y proporciona el apoyo necesario. Las correas de velcro son fáciles de usar y ajustar según sea necesario. Realmente ayudan a cortar el dolor de la rodilla. Incluso me hace preguntarme si debería retrasar la cirugía de reemplazo de rodilla”, Cliente Amazon.
- Ajuste universal (talla única) --- No hay nada más satisfactorio que saber que puedes compartir este gran producto a tus seres queridos o amigos que sabías que puede beneficiarse de este maravilloso diseño ajustable de rodillera y compresión. Está diseñado para adaptarse a todas las instancias y construir. Se adaptan a todos los adultos construyen bien. Compra perfecta para alguien que sabías que lo necesita sin preguntarles sus tamaños, sería una bonita sorpresa.
- Correa con diseño de velcro. Tiene una correa de diseño de velcro que se puede envolver a cualquier parte exterior de la rodillera para colocarla firmemente en su lugar con las 2 correas de velcro que le permiten ajustar la estanqueidad en su elección y sentir el apoyo que mejor para usted, por lo tanto es más estable que el otro mismo producto en el mercado.
- Absorbente y transpirable: solo utilizamos material de neopreno de alta calidad, ya que fue diseñado originalmente para ser un contacto de piel a piel para resultados de calidad, tenemos en cuenta la prevención de cualquier condición desagradable de la piel. Y por lo tanto, tenemos un material transpirable que tiene una función interior de absorción de sudor que proporciona comodidad física y apoyo durante el uso.
Vitanass – Rodillera especial para correr y otros deportes
| Vista previa | Producto | Valoración | |
|---|---|---|---|
 | Rodillera para correr de compresión | Ver precio en Amazon |
Rodillera atlética de compresión, antideslizante, que proporciona alivio del dolor para el menisco, la artritis deportiva, lesiones de articulación de rótula. Favorece una recuperación rápida, perfecta para correr, hacer crossfit o jugar al baloncesto.
Ventajas
Adecuada para hombres, mujeres.
Disponible en dos tallas.
Permite la práctica de diversos deportes, protegiendo las rodillas de lesiones comunes.
Desventajas
No son rodilleras ortopédicas, por lo que, en caso de sufrir una lesión de rodilla o de ligamentos, no te protegen de manera adecuada.
Opiniones
Pocas veces se pueden leer tantas alabanzas entre los consumidores. Destacan su comodidad y la capacidad de adaptación de la zona, incluso un comprador explica que la usa para sentirse mejor entrenando con su condromalacia rotuliana.
- Consulta nuestra tabla de tallas:Sigue las instrucciones de medición antes de hacer un pedido para elegir la mejor rodillera: adecuada para hombres, mujeres y niños.
- Calidad superior:Tejido suave y transpirable con la última tecnología de punto 3D y los bordes suaves y recubiertos hacen que se sienta más cómoda en la piel que otras, sin picor ni irritación.Doble silicona antideslizante para evitar que se deslice hacia abajo o se enrolle, te ayuda a estabilizar la compresión durante el ejercicio en el gimnasio.
- Compresión óptima:Diseñada para proporcionar una perfecta estabilización en las rodillas con compresión graduada que garantiza la calidez y mejora la circulación sanguínea y la recuperación muscular.Es ideal para deportes como el baloncesto, crossfit, ciclismo, maratón, tenis, senderismo, esquí, correr, fútbol, fútbol americano, golf, caminatas, gimnasio, sentadillas, levantamiento de pesas, yoga, fitness y mucho más.
¿Qué son y para que se usan las rodilleras?
Las rodilleras son un tipo ropa de protección que se usa especialmente para las rodillas, aunque pueden extenderse a parte del muslo o de la pierna para una mayor protección.
Actúan protegiendo y sujetando la rodilla en caso de lesión, con un fin terapéutico en unos casos, o preventivo en otros.
Para finalizar, te aconsejamos que tengas claro si necesitas o no rodilleras para practicar running, y que elijas en consecuencia. No podemos recomendarte usar unas rodilleras deportivas si hay una lesión porque, aunque podrían irte bien, no deja de ser un tanto temerario. Existen rodilleras de diferentes tipos muy cómodas, que no afectarán a tu rendimiento, sino al contrario. En cualquier caso, consulta siempre con tu médico o fisioterapeuta.